こむぎ　［即席めん類］　即席中華めん　油揚げ　ゆで　（添付調味料等を含まないもの）

熱量で見るとこむぎ　［即席めん類］　即席中華めん　油揚げ　ゆで　（添付調味料等を含まないもの）は100gあたり189kcalで、穀類平均値の294.4kcalと対比すると約36%低い傾向にあります。 100g基準で炭水化物27.9g（消費者庁基準値の8.7%）、たんぱく質3.9g（6.5%）、脂質7.7g（12.8%）が調和し、栄養バランスが優れています。 注目すべき栄養素であるカルシウムは100gに95mg含まれ、1日必要量の14.0%をカバーしており、 ここに鉄の数値が0.2mg（2.9%）としっかり含まれ、栄養密度をさらに高めてくれます。 過剰な成分がなく毎日の食事に取り入れやすく、栄養バランスをより高めるにはビタミンCが豊富な果実類を組み合わせるのがおすすめです。